Où ai-je mis mes clés de voiture ?
La mémoire à court terme
La mémoire à court terme est le premier passage obligé lorsque vous allez mémoriser une information. Il faut apprendre à la connaitre. Nous avons vu dans la vidéo qu’elle était limitée
- en volume entre 3 et 9 éléments
- en temps entre 20 et 30 secondes
Pour activer cette mémoire à court terme il faut absolument être attentif et solliciter notre concentration.
Exercices
Je vous propose de lister dans les témoignages ci-dessous les techniques que vous utilisez personnellement pour apprendre dans chacune des 4 étapes. Voici quelques exemples :
- Pour me motiver : je me fixe des objectifs, je planifie des récompenses …
- Pour comprendre : je fais des fiches, j’écoute en cours …
- Pour mémoriser : je lis, j’écris, j’utilise la technique …
- Pour ancrer : je fais des exercices, je répète …
Soyez le plus précis possible dans les commentaires ci-dessous.
1.- motivation : j’aime savoir les choses par coeur
2.- comprendre : résumé ou suite logique
3.- mémoriser : si c’est de la compréhension, je me souviens du chemin et c’est acquis, sinon j’invente une phrase, une histoire, un dessin ou un trajet et je mets les objets en lien
4.- ancrer : j’explique à quelqu’un d’autre, je répète
je regrette la faiblesse de ma mémoire à court terme non à un moment précis de la journée mais lorsque j’ai besoin de noter un numéro de téléphone, les détails d’un rendez-vous, le nom de l’interprète d’un morceau de musique
1 jaimerais retenir des infos nouvelles , ne plus perdre des la fin dune conversation un mots ,un noms
2 besion de repeter resumer 3
3 memoriser , il me faut imager , relier avec des evements ou des choses
4 ancrer , je me repete jen parle , transmettre pour menorisation collective
Il y a bien un moment ou je suis beaucoup moins réceptif à la mémorisation c’est principalement le soir. Lors d’une discussion je ne retiendrai pas tout ce qui semble important pour d’autre.Evidemment la fatigue se faisant plus facilement sentir le soir, ma concentration n’est pas non plus au mieux. Il me semble mieux retenir les choses en milieu de matinée.
Bonjour Florent,
je suis 100% d’accord, la fatigue joue sur notre capacité de concentration et donc sur l’efficacité de la mémoire à court terme.
1 – motivation : je suis motivée pour les sujets qui m’intéressent
2 – comprendre : je relis plusieurs fois jusqu’à ce que j’ai tout compris, que tout me semble clair
3 – mémoriser : quand tout est clair pour moi c’est plus facile pour mémoriser. Il y a alors une suite logique
4 – ancrer : je ré-explique avec d’autres mots (à moi), et je le refais plusieurs fois à des moments différents
J’ai besoin de mobiliser ma mémoire immédiate en fin de journée en particulier lorsque je prépare le repas du soir. Je dois coordonner plusieurs actions pour être efficace et le moindre défaut de concentration fait que je peux me retrouver devant un placard en me demandant ce que je viens y chercher. généralement j’y parviens en faisant « rewind » c’est à dire en me replaçant dans la situation immédiatement antérieure.
Motivation j’aime apprendre la compréhension j’utilise mes outils qui sont les connaissances de base la memorisation je répète le chemin de la compréhension ou je fais des fiches et pour l’ancrage je l’explique à quelq’un ou je relis en me concentrant
Je n’ai aucune technique de mémorisation et c’est tout le problème car pour mémoriser il faut encore que je sois concentré. Je n’arrive à me concentrer que très peu voir pas du tout ce qui est frustrant car j’ai des difficulté à apprendre, ça joue sur le moral et surtout que ça me fatigue ou point de m’endormir. En revanche j’ai emmagasiné des tas d’informations dans ma vie suite à des lectures, par le biais de la télé ou des situations diverses et que je suis capable de restituer avec facilité et sans effort. Ce qui me laisse penser qu’il y a bien une solution pour améliorer ma concentration.
Bonjour Lionel,
La concentration est clairement une des clés les plus importantes. En suivant des méthodes, nous pouvons aussi muscler notre concentration, car nous sommes guidés.
1.- motivation : joueuse de scrabble, j’aime gagner les parties; et en parties duplicates, j’aime découvrir le meilleur mot
2.- comprendre : j’inscris sur un cahier des variantes à partir de mots;
3.- mémoriser : je lis, je relis,
4.- ancrer : c’est en ressortant les mots que je me prouve que c’est bien ancré
j’aimerais me souvenir, lorsque j’ai une disussion avec des amis, des faits importants. pour mon travail aussi, si je ne note pas tout de suite, je ne me souviens plus des propos. etc.